ก่อนจะสายเหลือเกินจนกระทั่งรักษาได้ยาก พวกเรามาเริ่มรับประทานอาหารที่ช่วยลดระดับความดันเลือดสูงกันเลยดีกว่า

ความดันเลือดสูง เป็นอาการหนึ่งที่เป็นจุดกำเนิดของอีกหลายๆโรค สุขภาพ แล้วก็มักมีต้นเหตุหลักๆมาจากความประพฤติการรับประทานอาหาร และก็การใช้ชีวิตของพวกเรา ถ้าหากผู้ใดกันที่ถูกใจรับประทานอาหารเค็ม และก็ของกินที่มีไขมันสูง ก็มีสิทธิ์เป็นโรคความดันเลือดสูงได้แล้วล่ะจ้ะ นอกเหนือจากนั้นถ้ามีความเคร่งเครียดสะสม และไม่ปรับพฤติกรรมสำหรับการรับประทานอาหาร ก็จะยิ่งมีลักษณะหนักกระทั่งอาจทำให้มีอันตรายต่ออวัยวะหลักๆอย่าง เส้นเลือด หัวใจ รวมทั้งสมองได้

โรคความดันเลือดสูง หรือบางทีอาจเรียกอีกชื่อหนึ่งได้ว่า ความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งโรคซึ่งสามารถมักพบในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งบางทีอาจพบมากถึงโดยประมาณ 25% – 30% ของมวลชนโลกที่เป็นผู้ใหญ่ทั้งหมดทั้งปวง โดยเจอในเพศชายได้บ่อยมากกว่าสตรี ทั้งในบางประเทศยังสามารถเจอโรคความดันเลือดสูงได้ถึง 50% ในคนที่แก่ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป แต่ว่าก็มิได้แสดงว่าพวกเราจะไม่เจอโรคนี้เด็ก เพราะว่าคนที่แก่น้อยก็อาจมีจังหวะกำเนิดได้เช่นเดียวกัน

โรคความดันเลือดสูง กำเนิดขึันได้เช่นไร ?
ในทางการตรวจรักษาได้มีการตรวจเจอ โรคความดันเลือดสูง จำพวกที่ไม่เคยรู้ต้นเหตุ ซึ่งมั่นใจว่าบางทีอาจเกิดขึ้นมาจากหลายต้นเหตุด้วยกัน โดยมีส่วนสำคัญที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคนี้หมายถึงอิทธิพลของเอ็นไซม์ ที่เป็นสารเคมีที่ปฏิบัติหน้าที่รีบปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทางเคมีต่างๆมีชื่อเรียกว่า เรนิน (Renin) รวมทั้งฮอร์โมนแองจิโอเท็นสิน (Angiotensin) จากไต ขึ้นรถทั้งคู่ตัวนี้จะทำงานด้วยกันกับต่อมหมวกไตแบะต่อมใต้สมองสำหรับการควบคุมน้ำ เกลือแร่โซเดียม รวมทั้งการบีบตัวของเส้นโลหิตภายในร่างกายทั้งสิ้น นั้นก็เป็นการควบคุมความดันเลือดที่มีชื่อเรียกว่า กรรมวิธี Renin-Angiotensin system

เว้นแต่ความไม่ดีเหมือนปกติจากวิธีการทำงานดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นแล้ว ก็ยังมีกลไกที่เอื้อให้เกิดภาวะภาวะความดันโลหิตสูงได้อีก ดังต่อไปนี้

กรรมพันธุ์ เพราะว่ามีการตรวจเจอโรคความดันเลือดสูงเยอะขึ้นเรื่อยๆในประวัติความเป็นมาครอบครัวที่เป็นโรคนี้

เชื้อชาติ โดยมีการตรวจเจอคนที่เป็นโรคนี้ในผู้ที่มีเชื้อชาติเป็นคนอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน

การกินของกินเค็ม ก็บางทีอาจเป็นต้นเหตุทำให้มีการเกิดโรคความดันสูงได้ เพราะว่าว่าเกลือ โซเดียม หรือเกลือทะเลจะเป็นตัวซับน้ำในเลือด โดยจะเข้าไปเพิ่มความจุของเลือดที่ไหลเวียน ก็เลยอาจจะทำให้เกิดภาวะความดันสูงมากขึ้นได้

ความแปลกของแนวทางการทำงานภายในร่างกายที่มีผลต่อสมดุลรวมทั้งหลักการทำงานของเกลือแร่ ตลอดจนแคลเซียมภายในร่างกาย
โรคความดันเลือดสูงมีลักษณะยังไง ?
เท่าที่มีการเจอ จะมองเห็นได้ว่า โรคความดันเลือดสูง นั้นมักเป็นโรคที่ไม่มีอาการอะไรก็แล้วแต่ชี้ เมื่อกำเนิดโรคนี้แล้วมักเป็นเรื้อรัง ร้ายแรงแม้ว่าไม่อาจควบคุมอาการที่เกิดขึ้นได้ หมอบางคนก็เลยได้ขนาดนามว่า โรคความดันเลือดสูง นั้นเป็น เพรฆาตเงียบ (Silent Killer) ซึ่งโดยส่วนมาก อาการที่เกิดขึ้นจากการเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมักเป็นอาการที่เกิดใกล้กันจากการเป็นโรคในกรุ๊ปต่างๆดังต่อไปนี้ …

โรครุนแรง ดังเช่น โรคหัวใจ , โรคเส้นเลือดในสมอง
โรคที่เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ดังเช่น เบาหวาน , โรคอ้วน
โรคที่เป็นต้นเหตุ ดังเช่นว่า โรคเนื้องอกต่อมใต้สมอง (มีลักษณะอาการปวดหัวแล้วก็ดวงตาแลเห็นภาพได้ไม่ชัดเจน)
ของกินลดระดับความดันสูง
ผัก แล้วก็ผลไม้ที่มีโพสแทสเซียมสูง เพราะว่าโพแทสเซียมจะช่วยควบคุมความดันเลือดให้อยู่ในระดับธรรมดาได้ ผัก แล้วก็ผลไม้ที่มีโพแทสเซียม ยกตัวอย่างเช่น ลูกพรุน ลูกเกด เม็ดทานตะวัน อินทผาลัม ผักโขม เห็ด กล้วย ส้ม แม้กระนั้นใครกันแน่ที่เป็นคนไข้โรคไตเรื้อรัง ควรจะหลบหลีกของกินที่มีโพแทสเซียมสูงนะคะ
ผลไม้ที่มีโพสแทสเซียมสูง

เมล็ดพืชต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่ว โดยบางทีอาจเลือกเมล็ดพืชที่อบแห้งแบบไม่อบเกลือ (โซเดียมจะได้ไม่หนัก) นอกเหนือจากการที่จะช่วยลดระดับความดันเลือดสูงแล้ว ยังมีไขมันดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายอีกด้วย แม้กระนั้นจำเป็นต้องทานในระดับพอดิบพอดีๆเนื่องจากเมล็ดพืชก็ให้พลังงานอยู่เช่นกันนะ ถ้าเกิดกะจำนวนผิดก็ทานราวๆ 1 กำต่อวันจ้ะ
เมล็ดพืชต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่ว

ของกินคลีน เป็นของกินที่ปรุงด้วยแนวทางที่ใช้ไขมันต่ำ แป้งไม่ขัดสี ยกตัวอย่างเช่นข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท แล้วก็ผ่านการปรุงรสน้อยๆถ้าหากกินอาหารคลีนเสมอๆ จะช่วยลดจำนวนโซเดียมภายในร่างกาย และก็ช่วยลดระดับความดันเลือดได้ในระยะยาว
ของกินคลีน

เว้นแต่ของกินที่ควรจะทานแล้ว ยังมีของกินที่ควรจะหลบหลีก เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ระดับของความดันเลือดสูงไปกว่าเดิมด้วยเป็น
แอลกอฮอล์

กาแฟ ชา และก็เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ของกินที่มีไขมันสูง ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ทอด แกงน้ำกะทิ ผัดพริกแกง
โรคความดันสูงจะร้ายแรงรวมทั้งส่งผลใกล้กันหรือเปล่า
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีอาจจะยังไม่เคยทราบว่า โรคความดันสูง นั้นเป็นโรคเรื้อรัง โรคเรื้อรังในตรงนี้หมายความว่าโรคหวานใจษาให้หายยาก แม้กระนั้นยังอยู่ในระดับซึ่งสามารถควบคุมได้เสมอถ้าว่ามีการควบคุมอาการมาตั้งแต่ต้น กระทำตามข้อแนะนำของหมออย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งรับประทานยาอย่างแม่นยำ ครบถ้วนบริบูรณ์ ไม่ขาดยา

ตรงกันข้าม ถ้าคนเจ็บดูแล รักษา แล้วก็ควบคุมอาการโรคที่เกิดขึ้นได้ไม่ดี ผลที่จะกำเนิดตามมานั้นชอบร้ายแรง จนกระทั่งเป็นเหตุให้เกิดโรคแทรกต่างๆตามมา เป็นต้นว่า โรคเส้นเลือดหัวใจ , โรคเส้นโลหิตสมอง , โรคไตเรื้อรัง ที่อาจส่งผลให้ทุพพลภาพและก็เสียชีวิตได้ นอกเหนือจากนั้นก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีเป็นโรคเส้นเลือดของเรตินาและก็ของประสาทตาที่นำมาซึ่งการทำให้ตาบอดได้

เพื่อรู้เรื่องความเป็นไปของโรคความดันสูงได้มากขึ้น สามารถแบ่งได้ระยะตามความร้ายแรงของโรค จากน้อยไปพบมากมายได้ดังต่อไปนี้

ความดันเลือดในคนที่มีลัษณะทิศทางว่าจะเป็นโรคความดันสูงเป็น120-139/80-89 มม.ปรอท มีแนวทางการดูแลรักษาโดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต แม้กระนั้นหมอจะยังคงไม่ให้ยาลดระดับความดันเลือด

โรคความดันสูงระยะที่ 1 ที่ความดันเลือดจะอยู่ในตอน 140-159/90-99 มม.ปรอท

โรคความดันสูงระยะที่ 2 ที่ความดันเลือดอยู่ในระดับตั้งแต่ 160/100 มม.ปรอทขึ้นไป

โรคความดันสูงที่จะจำต้องเดินทางไปเจอหมอด้านใน 1 วันหมายถึงภาวะความดันโลหิตสูงตั้งแต่ 180/110 มม.ปรอทขึ้นไป เนื่องจากว่าบางทีอาจจะมีอันตรายถึงชีวิตได้ นำไปสู่โรคหัวใจ สมอง ไต ล้มเหลว

โรคความดันสูงที่จะจะต้องเจอหมอรีบด่วน ที่ความดันเลือดจะอยู่ในระดับตั้งแต่ 220/140 มม.ปรอทขึ้นไป เนื่องจากการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงในระดับนี้ชอบก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตซึ่งมาจากการล้มเหลวของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เป็นต้นว่า หัวใจ สมอง รวมทั้งไต
แม้ต้องการลดโรคความดันเลือดให้ได้ผลเร็วขึ้นอีกนิด ปรับพฤติกรรมสำหรับการรับประทานอาหารแล้ว จำต้องปรับพฤติกรรมสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิตด้วย ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พักให้พอเพียง แล้วก็ทำอารมณ์ดี ผ่อนใส ไม่เครียด เท่านี้ร่างกายก็แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บเอารัดเอาเปรียบแล้วล่ะจ้ะ

“ปวดหลัง” แบบไหน เป็นโรคอะไร?